WAKE UP TALK #1 : HORMONEN & JIJ
Wanneer : Woensdag 08 oktober
Locatie : Zonhoven
Uur : 18:00 – 21:00
Prijs : Leden: €45 | Niet-leden: €50
Voor wie?
Voor vrouwen van Wake Up Stronger én daarbuiten.
Ben jij benieuwd hoe je vrouwelijke cyclus écht werkt en hoe voeding, training en lifestyle je kunnen helpen om sterker, energieker en meer in balans te leven?
Vraag je je volgende zaken wel eens af:
• Heeft mijn cyclus invloed op hoe ik train?*
• Welke voeding past het beste bij de verschillende fases van mijn cyclus?
• Hoe kan ik mijn lichaam beter begrijpen richting de peri-menopauze?
• Hoe leef ik rond mijn cyclus? is er zoiets als een persoonlijke cyclus?
Dan is deze workshop iets voor jou!
We gaan samen bewegen, proeven, ademen én leren.
Wat mag je verwachten?
30 min stretch & training (toegankelijk voor elk niveau)
15 min ademhalingsoefeningen
Gezonde snack
1,5 uur lezing over hormonen & de impact van voeding, training en lifestyle
Hormonen & Prestaties: Waarom kennis over je cyclus het verschil maakt
Hormonen zijn de stille regisseurs van ons lichaam. Ze bepalen niet alleen onze vruchtbaarheid en energieniveaus, maar beïnvloeden ook onze kracht, herstel, slaapkwaliteit en zelfs onze mentale weerbaarheid. Toch weten veel vrouwen (én mannen) nauwelijks hoe diepgaand hormonen hun dagelijks functioneren sturen.
Wist je dat…
Vrouwen worden geboren met alle eicellen die ze ooit zullen hebben?
Oestrogeen receptoren heeft in het hele lichaam, van hersenen en gewrichten tot organen?
Je stofwisseling in de tweede helft van de cyclus 100–300 kcal hoger ligt, maar je insulinegevoeligheid juist daalt?
Stress letterlijk kan zorgen voor hormonale chaos en zelfs je ovulatie kan onderdrukken?
Ongeveer 8 op de 10 vrouwen overgangsklachten ervaart, zoals opvliegers en slaapproblemen?
