OFF SEASON

Het Offseason 8-wekentrainingsproject is een allesomvattend programma voor jonge atleten van alle sporten die zich optimaal willen voorbereiden op het nieuwe seizoen. Dit 8-wekenprogramma richt zich op het verbeteren van kracht, snelheid, explosiviteit en algehele atletische prestaties, terwijl er ook nadruk ligt op blessurepreventie en het creëren van een gezonde basis voor zowel lichaam als geest.

De focus ligt niet alleen op krachttraining, maar ook op het verbeteren van structurele balans. Door zwakke plekken in het lichaam te identificeren en aan te pakken, zorgen we ervoor dat atleten fysiek beter in balans zijn, wat het risico op blessures minimaliseert. Elk individu krijgt een individueel krachtschema op maat, afgestemd op zijn of haar sport, niveau en behoeften. Dit zorgt ervoor dat de trainingen effectief zijn en specifiek bijdragen aan het versterken van de spieren die essentieel zijn voor hun sport.

Naast krachttraining besteden we veel aandacht aan de fundamenten van een gezonde levensstijl. We helpen de atleten om gezonde gewoonten rondom voeding en hydratatie te ontwikkelen. Goede voeding en voldoende water drinken zijn essentieel voor zowel herstel als prestaties. We bieden op maat gemaakte voedingsadviezen en zorgen ervoor dat de juiste macro’s (eiwitten, koolhydraten en vetten) in balans zijn om energie te leveren en spiergroei te ondersteunen.

Verder richten we ons ook op stressmanagement en slaap, omdat beide cruciale factoren zijn voor herstel en algehele gezondheid. We helpen atleten gezonde gewoonten te ontwikkelen rondom slaap, zodat ze voldoende rust krijgen om optimaal te kunnen presteren.

Na 8 weken ben je niet alleen fysiek sterker, atletischer en sneller, maar heb je ook de juiste tools om een gezonde levensstijl te integreren. Het programma zorgt ervoor dat je lichaam optimaal functioneert, blessures voorkomt en je beter kunt presteren op zowel fysiek als mentaal vlak. Het Offseason project is de perfecte manier om het nieuwe seizoen in te gaan met een sterker, energieker en beter gebalanceerd lichaam!